热点资讯营养不足的补充疗法
一 缺乏维生素A
警告讯号有：指甲出现凹陷线纹、皮肤粗糙干涸、记忆力衰退、瘙痒、失眠、精神错乱。
疗法：一个月内每日服用总量一万单位的维生素A，另外要多吃鱼肝油、牛肝、甘笋。
二 缺乏维生素B1
对声音过敏、沮丧、小腿肚有偶发性痛楚。
疗法：每日服一粒内含50毫克维生素B1，多吃天然谷类食物。
三 缺乏维生素B2
口角破损、皮肤出现问题，手脚烧灼感，对光线敏感。
疗法：日服一粒维生素B2药丸，另外还要多吃肝和谷类。
四 缺乏维生素B3
会发生舌头肿痛、口臭，沮丧。
疗法：宜多吃红肉（牛羊肉）和牛肝，并补维生素B3。
五 缺乏维生素B6
舌痛唇痛、粘膜干涸。
疗法：宜多吃啤酒酵母和日服一粒B6。
六 缺乏维生素B12
手指趾麻刺感，易失平衡。
疗法：多吃肝、酵母、日服一粒B12。
七 缺乏维生素C
伤口难愈、疲劳、龈出血、舌头有深痕等。
疗法：宜多吃桔类（如柑、橙）水果，日服2至4克维生素C。
八 缺钙
关节痛、四肢麻痹、抽筋。
疗法：宜多吃奶类食物，并补充钙片。
九 缺锌
伤口难愈合、嗅觉、味觉衰退、脱发。
疗法：宜多吃红肉及海产，日吃一粒锌补充药丸。
十 缺铁
疲累、瘙痒、指甲易断。
疗法：宜日服一粒多种维生素药丸，多吃红肉和肝。
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